肝炎患者，谁不希望自己早日康复？为此，有不少人将希望寄托在各种保肝药上。八方求医，只为获得治疗肝病的“灵丹妙药”。尽管目前治疗肝炎的药物繁多，社会上各种宣传媒体经常介绍各种“特效”保肝新药。实际上，目前还没有一种肝炎特效药问世。肝炎患者除了在医师指导下进行药物治疗外，休息是一项重要措施。但休息不是躺着不动，而是遵守“‘动“与”“静”结合的休息原则。“动”的形式以散步、打太极拳、做广播操、室内轻度活动等。“静”即静卧或静养。这两种休息方式还必须根据病情的轻重灵活地掌握。
>> 人休息肝休息
肝脏是人体重要的代谢器官，休息可减轻肝脏的负担，恢复其代谢功能。因为：①卧床休息能减轻肝脏的负荷，有助于肝细胞恢复。有学者研究过，人体处于站立体位时，肝脏的血流量比卧位时减少40% o而站立活动时肝内的血流量，比站位不活动时减少了15％一20％。肝脏血流量减少，不利于肝功能恢复。②人体在活动中，代谢的增强必然会产生较多的代谢产物，这些物质需经过肝脏进行解毒处理，在肝功能不良的情况下，无力承担此重任，导致肝脏不堪重负。尤其在剧烈活动，如打篮球、踢足球或从事重体力劳动之后，会产生大量乳酸：在肝细胞进行代谢时，这些乳酸可加重肝脏的病理损害，致肝细胞坏死，使病情急剧加重，这样的教训不胜枚举。
>> 重症者要多“静”轻症者要多“动”
肝炎可分为：急性肝炎、慢性肝炎和重症肝炎。不同的患者掌握“动”与“静”的程度不一。
急性肝炎：指以前从未患过肝炎，初次发病，可出现发热、食欲不振、疲乏无力等症状。少数患者出现黄疽．称为急性黄疸型。大多数为无黄疸型。急性肝炎患者，应以休息为主，药物治疗为辅。尤其是有黄疸者必须早期卧床休息，这是治疗的关键。急性肝炎要静卧，原则上应卧床至上述症状消退以后，有黄疽者应在黄疸消退以后，才能每日起床活动1 ---2小时，而且宜在室内或走廊里散步，以不感到疲劳为限。以后可根据肝脏功能恢复情况逐步增加活动量，如户外散步、打太极拳等。每日午餐后仍应卧床休息1 –2小时，直至肝脏恢复正常大小，血清胆红素在17 ．1微摩／升以下，谷丙转氨酶转为正常方可出院，出院后仍需休息1-3个月。在肝功恢复期间仍需继续注意，每日静卧时间不能少于8小时，晨间或傍晚可以外出散步、早操或参加集体锻炼，午间静卧1一2 小时，注意劳逸结合，不宜疲劳过度，以防肝炎复发。
慢性肝炎：指患肝炎的时间超过6个月，患者反复出现乏力、食欲减退、肝功能异常。慢性肝炎急性发作时常出现黄疸，消化道症状加重，丙氨酸转氨酶增高，此时应强调卧床休息，待黄疸、乏力、食欲显著好转．病情稳定后则可下床轻微活动，但应避免过度活动，保持生活有规律性。如果食欲尚好，在加强营养的同时，应进行一些力所能及的体育活动，如散步、气功、太极拳等。适量的活动能促进食欲，增加睡眠，使之精神愉快，情绪稳定，利于肝病康复。部分慢性肝炎患者，如果丙氨酸转氨酶长期增高，可能是活动较多，休息不足的缘故。有些慢性肝炎患者，通宵达旦地打麻将，下象棋，玩电脑，跳舞……如此不注意休息，不仅影响肝功能的恢复，甚至会加重肝脏的损害，造成严重后果。
重症肝炎：是肝炎中最严重的一种，病情发展快，短期内黄疸进行性加深，超过正常10倍以上（正常小于17 ．1微摩／升），食欲极度下降，频繁恶心、呕吐、厌食、腹胀，甚至发生腹水、昏迷、出血、感染等并发症。其病死率可高达90%。迄今对重症肝炎的治疗仍缺乏有效的措施。此型患者更需绝对卧床休息，任何体力或精神上的负担都可加重病情，影响肝细胞修复再生。对重症肝炎患者来说，体力上的充分休息和心理上的平衡极为重要，可以说，预防肝炎病情向重症发生和发展比药物治疗更有意义。
>> 心里乐肝也乐
肝炎患者除了体力上的“动、静”结合休息之外，还应注意心理调适，保持良好的理状态。要避免两种极端，一种是患了肝炎自认为体质好，有本钱，采取满不在乎的态度，照样参加重体力劳动或体育活动，待病情急剧加重发展成重症肝炎时则悔之莫及。
另一种人是对自己的疾病过于紧张、焦虑，这也不利于肝炎的康复。我曾经遇见一位老师患了慢性乙肝后，整日愁眉苦脸，思虑万千，以致夜里通宵失眠，饭也吃不下，不到半个月出现了黄疸、腹水，一查肝功能，血清胆红素明显升高，丙氨酸转氨酶异常……尽管花费了很大的人力和财力，积极治疗，终因病情急剧恶化而死亡。因此肝炎患者必须保持良好的心态，正确对待自己的疾病，注意心理上的合理休息，保持良好的乐观情绪，注意合理的休息、运动、营养，加之适当的药物治疗，肝炎是完全可以康复的。
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